許多教導瑜珈及彼拉提斯的資深教師漸漸將瑜珈結合彼拉提斯像Louise Solomon(路易斯‧索羅門) 、Jonathan Urla (強納森‧烏拉)都是具代表性的Yogalates 教師，他們發現若只單單的做瑜珈或彼拉提斯，對人類身體並不足夠。此運動對人體的效益相當大，而且比較重視個人的特殊性，畢竟每個人的環境、習慣、遺傳等，無論先天、後天都是有其差異性。它不只是增進我們的柔軟度，深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定…… 

康麗適能Linda老師將抗力球運用於瑜珈與皮拉提斯訓練除了趣味多元的因素之外，更期許在核心穩定上有更多的助益。