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     孕媽咪為何要運動?

            根據美國婦產科醫學會(American College Obstetrics and

              Gynecology【ACOG】)建議,婦女於懷孕期間應持續運動。

             且國內外的研究皆證實孕期運動對孕婦及胎兒有許多益處。

             研究顯示, 對於沒有合併症的懷孕婦女而言,孕期間運動

             不僅是安全的,甚至可以產生許多正向的效果,如減輕孕期

             症狀不適及體重的增加外 ,也可提升孕婦的心理健康、降低

             妊娠糖尿病、子癲前症之發生危險、降低妊娠合併症發生,

             甚至減少剖腹產機率 。因此建議婦女於懷孕期間 可進行輕度

             到中度運動強度的運動。

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