健康體適能​是什麼?

健康體適能五大要素定義:

心肺耐力 (Cardiorespiratory Endurance)

肌肉適能--肌力與肌耐力 (Muscular Fitness)

柔軟性 (Flexibility)

身體組成--身體脂肪 (Body Composition)

 

體適能(Physical Fitness)的定義:

亦可視為身體適應生活、動與環境

(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。

 

體適能較好的 人在日常生活或工作中,從事體力性活動

或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易

產生疲勞或力不從心的感覺。

 

在科技進步的文明 社會中,人類身體活動的機會越來越少,

營養攝取越來越高,工作與生活壓力和休閒時間相對增加,

每個人更加感受到良好體適能和規律 運動的重要性。

資料來源:教育部體育署www.fitness.org.tw/direct01.php