健康體適能五大要素定義:

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心肺耐力 （Cardiorespiratory Endurance）

肌肉適能--肌力與肌耐力 （Muscular Fitness）

柔軟性 （Flexibility）

身體組成--身體脂肪 （Body Composition）

 

體適能（Physical Fitness）的定義:

亦可視為身體適應生活、動與環境

（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。

 

體適能較好的 人在日常生活或工作中，從事體力性活動

或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易

產生疲勞或力不從心的感覺。

 

在科技進步的文明 社會中，人類身體活動的機會越來越少，

營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，

每個人更加感受到良好體適能和規律 運動的重要性。

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資料來源:教育部體育署www.fitness.org.tw/direct01.php